あたりに負けない体を作るため
腕で相手の体を抑えるため
そのようなプレーのためにも
サッカーにおいて、
筋トレは大切です。
ですが、あなたが今鍛えている筋肉は
本当に必要な筋肉ですか？
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目的もわからず、筋トレ
僕たちが学生だった頃、
トレーニングのメニューに筋トレは付き物でした。
ベンチプレスを何キロまで上げれるか？
友達と競い合いました。
僕は、最終50キロくらいまでしか上げれませんでしたが(笑)
ですが、今思うと一体何のために
どのプレーのためにそんな筋トレをしていたのだろうかと
疑問に思うことがあります。
あなたも筋トレしていると思いますが、
どんな目的で筋トレをしていますか？
効果がない筋トレ
よく、筋トレしたけど
効果がないというのを聞きます。
キック力をあげようと
足の筋肉を重点的に筋トレしたけど、
そんなに効果がない。
速く走れるようにと
筋トレしたけど効果がない。
こんな話は本当によく聞きますよね。
筋トレってそんなに効果がないものなのでしょうか？
あれだけ、辛い思いをして
筋トレが効果のないものなら、
しないほうがマシなのではないかと思いますよね。
プロでも失敗
実は、筋トレは難しいです。
プロでも失敗します。
有名な話だと、
あのキングカズこと三浦知良選手。
セリエAに移籍し、
初戦で、いきなりバレージと接触し、
眼底骨折。
その後、怪我から復帰するも
プレーに精彩を欠き、
日本に戻ることを余儀なくされました。
あれは、怪我原因でもなく、
カズのプレーが通じなかったわけでもなく、
原因は筋トレ効果によるものです。
もともと、カズは足が速い選手でもありません。
特徴としては、俊敏さにあると思います。
一瞬の速さです。
サッカーにおいて大切なのは、
確かに50メートルを早くに走れることに越したことはないですが、
それより、数メートルを速く走れる方が大切です。
マークを一瞬で置き去りにし、
フリーで動くことができるからです。
その速さに長けた化物があの
ロナウドでした。
ですが、カズはセリエAの移籍が決まってから、
なにをしたかというと、
筋トレで筋肉を付けて、ガタイのいいイタリアの選手のアタリを
防ごうと考えました。
つまり、筋肉の鎧を纏うことにより、
当たり負けをしないようにしようとしたのです。
そして、それが、失敗を呼び込みます。
筋肉の鎧を纏ってしまったカズは
スピードが落ち、俊敏さもなくしてしまいました。
つまり、元々体格で負けている選手が、
スピードも俊敏さもなくしてしまった。
これでは、世界最高峰のリーグの一つである
セリエでは戦うことができません。
カズは、効果のない筋トレをすることにより
並みの選手へと成り下がってしまいました。
あの時、もし、俊敏さをアップさせるような筋トレを
していれば、結果は変わっていたのかもしれません。
筋トレは目的が必要
カズのことを見てもそうですが、
筋トレをする際は、目的が必要です。
速く走れるようになりたいのか？
ただのダイエットなのか？
いろんなことを考えて筋トレをしないと
効果がない、ただの苦しい思いをしただけのトレーニングとなってしまいます。
また、バランスを考えることも必要です。
僕も、一時、腕の力だけが欲しくて
ダンベル等で鍛えたのですが、
結果、腕は太くなり、腕の力は増したのですが、
体全体で見ると
バランスが悪くなり、
サッカーしていても、動きがどこか変になってしまいました。
筋トレは、必要ですが、
効果的にやらないと、
全く効果がない筋トレになってしまうこともあります。
どんな体を作りたいのか、
どんな動きをしたいのか
それらを考えて、じっくり筋トレをしていきましょう。
目的にあった筋トレさえすれば、
効果はテキメン現れます。
仕事もネットビジネスも筋トレと同じで、
目的を持って考えて、いろんな知識を吸収していかないと
頭でっかちになるばかりで、
使えない、効果のない知識人になってしまう恐れがありますよ。
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・子供が補欠でサッカーの試合に出してもらえない！
・子供が全然サッカーの練習しない
・このまま子供にサッカーを続けさせても良いの？
・今下手くそでも、いずれ上手くなるのかな？
・親がサッカー経験者じゃないので子供にどう教えて良いか分からない
そんなことで悩んでいませんか？
僕も同じようなことで悩んできた一人です。
レギュラーになれないのに
全然練習しない息子。
お世辞とは言えないくらいの運動音痴。
子供に当たることもあったり
大声で怒鳴り散らすこともありました。
本当に辛くなって
このままサッカーを続けさせても
家族みんな辛いだけじゃないか！
と思って、
何度子供にサッカーを辞めさせようとしたことか・・・
だけど、
今では少しずつ認められ
サッカーの試合にも出られるようになり、
活躍もするようになってきました。
リフティングも両足で412回出来るようになりました。
ブログには書けない
いろんな辛かった出来事、悲しかった出来事
特にレギュラーの親との確執や
レギュラーの子供から言われた心無い一言
などなど、
あまりブログで書くとバレちゃうとダメなので
メルマガでしか書かない話もあります。
その他にも
運動音痴でダメダメだった僕の子供が
サッカーが上手になった方法論や
思考法、
高校サッカーで全国大会に何度も出場した選手に教えてもらった
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